Experiment 

polívčička

 

 

 

malá

škola

všednodenní

SEBELÁSKY

s velkým

účinkem

Moji milí, 

potřebujete taky nabrat sílu?

Cítíte jako já, že je toho na vás někdy moc a toužíte po spočinutí?

Po jídle, které vás nejen nasytí, ale i ukonejší?

Po vnitřním zahřátí a po blahodárném teple?

Po průběhu dne, který vám dodá pocit jistoty v kramflecích?

Po divoké síle a chuti do života, která z vás jen tak bublá?

 

 

Já ano!

Rok 2020 byl opravdu nakládačka - byl intenzivní a byl převratný.

Naložil nám všem za úkol, vypořádávat se neustále s novými situacemi.

S novými styly práce, výuky, nakupování, setkávání se...

Nařídil nám, učit se nové věci.

Vzal nám jistotu zaběhnutých a zažitých postupů.

Učíme se, hledáme řešení, zkoušíme nové cesty, pátráme, kde vzít nějakou jistotu...

Do budoucna nás to všechno určitě obohatí a posílí.

Ale ted', v první moment, nás to vysiluje.

Zanechává nás vyčerpané, rozhozené, podrážděné, bez ukotvení...

A v tomto stavu bychom měli vykročit do nového roku, který přinese své vlastní zkoušky?

Cítite to nějak podobně a říkáte si,

 

jak se z toho ted' dostaneme?

Nejsem ani psycholožka, ani nutriční poradkyně, nejsem instruktorka jógy, průvodkyně vnitřního uzdravení, koučka osobního rozvoje a už vůbec ne lékařka. 

Proto pro vás nedokážu bohužel vytvořit takový nějaký

SUPERWELLNESSMEGAKURS,

který by nás naučil prakticky a v kostce jak na to a po kterém bychom se zaručeně cítili jako auto po návštěvě v servisu.

JSEM ALE ZAHRADNICE.

VÍM, JAK SE POSTARAT O PŮDU.

VÍM, ŽE KDYŽ JE VYČERPANÁ, TAK POTŘEBUJE POHNOJIT, PROVĚTRAT A ODPOČINOUT.

Co tedy, jestli jsme na tom podobně?

 

A co kdyby nám dokázaly pomoci úplně obyčejné věci

... a čas, který si na sebe uděláme?

Jestli tedy máte chut', zkusme si společně pár vesměs jednoduchých, všedních úkonů plných sebelásky.

Moc ráda bych vás pozvala, abyste se spolu se mnou pustili do takového

sebepokusu.

Říkám mu sama pro sebe

Experiment polívčička

Vysvětlím vám, proč zrovna polívčička:

Moc si totiž přeju

opečovat a nakrmit se

opravdu hodnotnou potravou

Chtěla bych, abychom si udělali čas a připravili si 

polívčičku pro dušičku

Taková polívčička je totiž pro vysílené poutníky přesně to pravé:

zahřeje

nasytí

posílí

ukonejší

Z čeho si "polívčičku pro dušičku" uvaříme?

Jako do každé poctivé polívky budeme potřebovat

JEN PÁR - ale zato KVALITNÍCH - PŘÍSAD:

ŽIVOTODÁRNOU A HODNOTNOU VÝŽIVU

Dopřejeme si jídlo, které bude naši energii doplňovat a ne jí naopak ještě spoustu spotřebovávat při trávení. Nasytíme se výŽIVOU, která nás naaktivuje, prohřeje a obohatí. Horká a kvalitní POLÍVČIČKA je na to prostě ideální.

PROUDÍCÍ DECH A SLASTNÝ POHYB

Napumpujeme se silou z kvalitního jídla a zároveň ji rozproudíme a doplníme éterickou energií z kouzelného, hlubokého, volně proudícího DECHU. Pošleme kyslík do každého koutku v těle, aby námi bublala radost jako šampáňo.

OSVĚŽUJÍCÍ OZDRAVNÝ SPÁNEK

V noci, když naše vědomí nic aktivně neřeší, když nejen naše tělo, ale i naše vědomá mysl odpočívají, přichází magická část dne: rozjíždí se ozdravné procesy, usazuje se, co jsme se naučili, míchají je karty nanovo a posilují se naše nejhlubší kořeny.

 

 

Jak na to?

Nebojte, nechceme žádná přísná pravidla ani striktní program.

 

Každou myšlenku na nějaký výkon necháme stranou a půjde nám

o kruh podobně naladěných lidiček,

kteří se vzájemně podpoří a pomůžou si

 

♥ opečovat své tělo i dušičku

♥ a tím začít nový rok v plné síle

♥ s novými a zdravými zvyklostmi

Jak často slibujeme něco ostatním

a hlodá v nás špatné svědomí, když to nedodržíme?

 

Ted' slíbíme něco hezkého, ozdravného a oživujícího sami sobě - a budou to vlastně pouze tři hlavní věci:

ŽIVOTodárná výŽIVA

Abychom se vniřně vitalizovali a prohřáli, potřebujeme konejšivě teplá jídla.

 

Během našeho společného měsíce si proto budeme dopřávat:

 

1. teplou snídani (kaši, polévku, omeletu...)

2. pravidelně tři jídla denně - ideálně všechna teplá

3. jako alespoň jedno z nich právě nějakou polívčičku

Pohyb a vědomý dech

Někdo cvičí jógu, někdo chodí běhat, jiný zase na pravidelné procházky nebo třeba jen cestou do práce dvě zastávky pěšky.

 

At' je to, co je to, 

dejme sami sobě v průběhu jednoho jediného měsíce slib, že si každý den na pohyb a dech uděláme čas.

Vědomě.

 

A stejně vědomě a hluboce budeme v průběhu té naší aktivity dýchat.

Budeme dech brát jako lék.

Jako životodárnou esenci, kterou přijímáme.

 

Slastný spánek

Když se pořádně nevyspíme, prospějí nám dobré jídlo a dostatek pohybu jen minimálně.

 

Slibme si tedy, že si svůj odpočinek ted' vědomě dopřejeme.

Že po následující měsíc 

budeme spořit čas jinde -

našich 7-8 hodin spánku nejpozději ve 22 hodin pro nás budou

svaté a nedotknutelné.

 

Že je budeme brát stejně vážně

jako rande s láskou našeho života

(totiž s naší vlastní dušičkou).

 

Dalšímu hýčkání se - třeba obličejovou jógu, (auto-)masážemi, tancem, jakoukoliv flow-kreativitou, prostě čímkoliv pro radost - se můžeme samozřejmě věnovat také!

 

Úspěch EXPERIMENTU POLÍVČIČKA ale stojí a padá s oněmi třemi hlavními "přísadami"

TEPLÉ JÍDLO

POHYB A DECH

SPÁNEK

A pro začátek je méně někdy více.

Nechceme se samou péčí stresovat, ne?

Co přesně nás bude čekat?

Náš EXPERIMENT bude takový, jaký si ho sami uděláme!

🙂

Každý si může zvolit takový přístup, jak sám uzná za vhodné a jak mu osobně vyhovuje.

Můžete začít například jen teplou snídaní, svižňejší rozdýchávací procházkou se psem

a spánkem ve 22 hodin.

NEJDŮLEŽITĚJŠÍ PŘEDSEVZETÍ JE:

NESTRESOVAT SE - UŽÍVAT SI!

Třeba se vám to zalíbí, a za pár dní si přidáte jako večeři zeleninovou polévku a malou ranní rozcvičku.

BEZVA - A DALŠÍ KRŮČKY MŮŽOU NÁSLEDOVAT!

Nebo už jste spíš sportovní typ, ale zatím je pro vás těžké to pravidelné jídlo?

DEJTE SI JAKO PRIORITU A PRVNÍ MALÝ KRŮČEK TO, CO SE VÁM ZATÍM NEDAŘÍ.

 

♥ VŠEMU ALE AŤ HLAVNĚ VLÁDNE SEBELÁSKA ♥

No a jako skupinka si vzájemně pomůžeme vytrvat.

A jak se do "Experimentu polívčička" pustit?

  • 1
    KRŮČEK
    Přihlásíte se kliknutím na tlačítko, to ja taková nutná formalitka, jinak bych vám nesměla nic posílat.
  • 2
    KRŮČEK
    Dostanete email s přístupem do facebookové skupinky a taky na vlastní webovou stránku EXPERIMENTU POLÍVČIČKA.
  • 3
    KRŮČEK
    Pročtete si podrobnosti, stanovíte si vlastní cíle, namasírujete svalíky, vytisknete MOTIVÁTORA a pak...
  • 4
    KRŮČEK
    ...se už společně (počínaje od 1. ledna 2021 - ale klidně i později) pustíme do samotného EXPERIMENTU.
  • 5
    KRŮČEK
    V průběhu EXPERIMENTU si budeme ve skupince na facebooku sdílet svoje pokroky a pokrůčky, recepty těch nejosvědčenějších nejbáječnčějších polívčiček, tipy třeba na cvičení, meditace - prostě cokoliv, co nám pomůže dostat se do opravdu ukonejšeného, nasyceného stavu. Tím pak můžeme...
  • 6
    KRŮČEK
    ... vykročit do nového roku silní, aktivovaní, dorůžova vyspinkaní a nasycení.

Tak co, jdete do toho se mnou?

  • Je to zadarmo - takže můžete jenom získat
  • Je to časově ohraničené - takže to neznamená doživotní sebezapření
  • Je to EXPERIMENT - tedy jen na zkoušku
  • Je to ve skupince - nebudete na změny sami
  • Je to příležitost - vytvořit si pár nových návyků
  • Je to individuální - tudíž si sami nastavíte intenzitu

Pojd'me, vykročme společně do nového roku

rozzáření, plní síly a v pohodě!